TERAPIA EN PAREJA
"SIEMPRE HAY UNA NUEVA FORMA DE VIVIR EN PAREJA"

LA COMUNICACION EN PAREJA

 

Es muy común que a las parejas recién formadas que los mayores les digan: "platiquen", "comuníquense", "hablen entre ustedes", "no se guarden las cosas", etc. y no solo los mayores sino algunas otras parejas también se los recomiendan sobre todo cuando están viviendo la experiencia de no poderse comunicar adecuadamente, en esta lista se pueden agregar también, consejeros, sacerdotes, pastores, personas que dan platicas prematrimoniales, etc.

                                                          
Es claro que muchos tienen la solución a uno de los problemas mas comunes en una pareja, la dificultad radica en que es un consejo o una sugerencia que pasa de boca en boca pero por lo general nadie les dice como hacerlo, de tal manera que parece que se trata de algo fácil cuando la realidad es que se trata de un proceso mas complejo en un principio.


En México culturalmente hasta hace unos años en una familia el hombre lo decidía por lo general todo, eran sus decisiones y sus razones, así lo hacían su padre y sus abuelos también, la mujer ocupaba una posición secundaria en la toma de decisiones y la expresión de opiniones , esto incluso se ve aun en algunas familias y parejas en la actualidad, aquí están dos situaciones de aprendizaje; el hombre aprendió a comunicarse sin tomar en cuenta a los demás y la mujer aprendió a comunicarse desde la posición que le permitían los hombres de su casa, así como observando como se comunicaba su madre.

 

Con los cambios culturales que están ocurriendo en la actualidad estos aprendizajes ya no funcionan en una pareja; la mujer defiende sus derechos y su igualdad, expresa sus necesidades y quiere ser escuchada, pero nadie le enseño como hacerlo, en el hombre pasa una situación similar ya que no le enseñaron a escuchar y a aceptar las razones de la mujer. Es común ver parejas en terapia que su mejor intención es llevarse lo mejor posible, entenderse y comunicarse, incluso son conscientes que algo pasa y no saben que es, por mas que lo intentan terminan haciendo lo mismo la mayoría de las veces con los mismos resultados.



Enumerar las diferentes situaciones o aprendizajes que les dificultan la comunicación adecuada en una pareja tiene que ver específicamente con cada caso en particular, con sus aprendizajes y los estilos de comunicación de sus cuidadores, ya que se trata de un aprendizaje y la mayor parte de las veces se aprende en familia, mas también el hecho de que sea un aprendizaje es favorable ya que entonces también se pueden reaprender nuevas formas de comunicación, esto es favorable para la pareja ya que no se trata de algo imposible de resolver, si no de encontrar una manera adecuada de hacerlo. Es decir no se trata de una incompatibilidad, el destino, la química, etc. si no de un estilo aprendido que se puede modificar, reaprender, adecuar, etc.



Comunicarse es tan común que parece algo sencillo, mas cuando lo intentamos y las respuestas que se obtienen de nuestra pareja no son las que esperamos algo esta pasando, podemos leer paginas y mas paginas de consejos, libros sobre comunicación de pareja, pedir consejos a personas que creemos pueden saber, mas parece que nada puede solucionar el problema, incluso algunas parejas cuando llegan a terapia es como un ultimo recurso después de haber intentado todo lo que se les ocurrió y que estuvo a su alcance, ya están cansados y desmotivados. Algunas de las veces su disposición al cambio o el intentar nuevas formas y opciones de comunicarse ya es muy poca, incluso ya pueden estar instaladas o reforzadas creencias aprendidas en el pasado: "todos los hombre son iguales", "es feminista", "quiere controlar todo", "es el destino", todavía en algunos casos "es la cruz que me toco", "los ha peores", en fin la lista se puede hacer extensa. El inconveniente de esto es que deja a la pareja y a cada uno de sus miembros en una situación indefensa y de impotencia, lo que los lleva a una situación pasiva para poder mantener la relación de pareja ya que lo contrario los llevaría a un posible rompimiento.

 

 

 


La comunicación en pareja es algo que también es posible aprender y reaprender, es como las matemáticas en la primaria, primero conocer los números, después los signos, luego a sumar y restar, enseguida las multiplicaciones, luego a dividir, los quebrados, etc. se empezó por la mas sencillo, lo más básico y cada vez que se aprendió algo servía para poder continuar con la siguiente operación, para poder multiplicar había que saber sumar, para dividir saber restar, sumar y multiplicar, etc. Quiero dar la idea de que es necesario empezar con lo básico y de allí partir poco a poco, ya que por ejemplo; una joven leyó que había comunicación verbal y no verbal, así que decidió estar atenta a lo no verbal y las comunicación se le dificulto aun mas, otro se dijo que lo importante era escuchar a su pareja, pero su pareja no sabia como expresar lo que sentía, sus ideas y pensamientos, aquí es donde se puede decir que la buena intención no basta y que en una pareja la disposición de ambos cuenta. Y es necesario saber de donde empiezan y a donde quieren llegar si querer saltar de saber sumar a dividir de inmediato, todo tiene un proceso y seria complicado enseñarle a un niño que inicia en matemáticas las divisiones sin haber pasado por lo demás, también seria un tanto injusto exigirle resultados excelentes, como lo es para una pareja a la que nadie le enseño como comunicarse, exigirle que lo hagan y de manera exitosa.



Ya llegamos aun punto en donde la información es tanta y algunas veces tan repetitiva que ahora es necesario encontrar al "como", así es que si : "solucionen sus problemas", "dialoguen", "controlen sus emociones", "no peleen", etc. la respuesta que debemos buscar es "COMO", y si no saben o creen que no les funciona, es posible buscar la ayuda de algún experto, no quiero suponer que solamente con ayuda se puede llegar al objetivo, muchas parejas lo podrán hacer por si solos, mas imagino un poco como el tener un dolor de dientes y no querer asistir con un experto e intentar sacarlo por si mismo, no quiero decir que no se pueda, solo que el experto puede dar mas opciones, a lo mejor ni siquiera necesita sacarlo, quizá si necesita hacerlo el tiene las herramientas adecuadas y se puede evitar algo de sufrimiento y dolor, el se preparo para hacer ese proceso mas fácil, bueno quizá no haya tanta relación, pero la idea es que si una cosa es importante para ti, en el caso del dentista "el diente," en el caso de la relación de pareja, "tu pareja", hay opciones de hacer el proceso mas sencillo.

 

Hay parejas que ya tiene años con dificultades en su relación y que han intentado muchas cosas, tanto que parece difícil que en unas cuantas sesiones, en unas cuantas horas la relación pueda mejorar, ahora como no todo depende de un miembro de la pareja, en la relación terapéutica no todo depende del psicoterapeuta, sino de la disposición y del grado de motivación que tenga la pareja para asistir a las sesiones, hacer las tareas en casa, participar el la terapia. También algunas de las veces algún miembro de la pareja esta menos motivado o no quiere asistir, mas esto no es un impedimento para que el que esta mas motivado asista a terapia individual e inicie con la revisión de su relación de pareja, confiando, deseando y respetando a su pareja para que en algún momento ambos vuelvan a retomar su ritmo juntos, en esa danza maravillosa que es la vida en pareja.

 

Hay ocasiones que algunos ejercicios sencillos de comunicación a alguno de los miembros de la pareja no le gustan,  no quiere hacerlos, quieren saltarse todos los pasos el proceso y hacerlo como si ya estuviera dominado, la realidad es que aprender a comunicarse con la pareja lleva su tiempo y es necesaria la disposición de los dos, la ventaja de estar en pareja es que se puede practicar diario y si ambos están intentándolo se pueden retroalimentar y corregir errores.


Mi deseo es que hoy tengas una opción mas para vivir plenamente en pareja, soy psicólogo y psicoterapeuta en la ciudad de Guadalajara, Jalisco.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Psicologos en Guadalajara

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